体全体で頭皮や髪の改善を

私も40代になってからというもの、髪質が変わってきてどうしようという悩みを抱えています。加齢と共に今までの自分の髪じゃなくなってきたと日々思うようになっていったのです。

確かに、年齢を重ねるごとに、環境の変化もありますので、抜け毛や白髪、ハリ、コシがなくなってきたなど、髪の悩みがあるのは当然の事だとは理解しています。

でも、髪は一生、綺麗で艶やかでありたいものなのです。フッサ

そこで、私の通う美容院で頭皮のチェックをしてもらったところ、私の頭皮が茶色っぽくなっているという指摘を受けました。

これは頭皮に老化の兆候が表れている可能性が高いそうです。老廃物が蓄積し、栄養や酸素が行き届いていない可能性が、この様な色に現れるというのです。

そこで、この対策として、その美容院の人が言うには、頭皮にや髪の毛ばかりに注意がいっていては駄目だそうで、体全体で改善を図ることで頭皮も変化すると教えていただきました。

体の内側からの対策として、血流を促す食材の摂取をしてくださいとの事で、この血流を促すのに積極的に摂り入れたい食材はタマネギだそうなのです。タマネギは血液をサラサラにし、血管の老化も防いでくれ、血液環境を良くして、髪に必要な栄養素を血中に運びやすくしてくれるとの事。

その日以来、週に5回は、何かしらタマネギの入っている食べ物を摂取するようにしています。これで改善されれば本当に嬉しいですね。

やっぱり定番が一番効く!ダイエット方法

私が成功したダイエットは「食事の管理」と「筋トレ」です。
食事の管理といっても、非常に簡単なもので「夜ご飯は炭水化物をぬく」これだけです。
おかずは変わらず食べますし、朝と昼はがっつりとお肉も野菜も炭水化物も食べます。

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お菓子は過度に食べなければ禁止はしていません。
ダイエットは健康管理、と考えてるので緩い食事管理です。

もう一つは筋トレです。
筋肉をつけないと綺麗な身体にはならないと思うので、運動も取り入れました。
でも外に出るのがめんどくさいので、家でできる筋トレのみです。
主にスクワットと腹筋ローラをしています。

だんだんと強度の高いものができるようになったり、体力がついてきたことが分かったり、筋トレ自体も楽しくできるものです。
筋トレで目に見えて分かる効果は、部分的な引き締めです。
腹筋ローラーはお腹がかなり引き締まり、スクワットは太ももとヒップが綺麗になります。

食事を減らしたぶん筋肉が落ちてしまうとただ細いだけの身体になってしまうので、筋トレを+しようと考えたのです。
リバウンドを防ぐために、日常での運動量も増やしていき(階段を使うなど)、体重もマメにはかるようにしました。体重が増えすぎていることが分かれば、カロリーを減らしたい運動を増やしたりし、こまめなメンテナンスを行っています。

謎の吹き出物の対処法

冬場にちょっと乾燥してしまう他には特に肌トラブルなく過ごしてきたのですが、この春先に突然大量の吹き出物がでてしまいました。

痒みもありかきむしってはいけないと起きている間は我慢できるのですが寝ている間に無意識のうちにかきむしってしまっているようで・・・。
洗顔や枕カバーのこまめな交換など、清潔にするのを心がけたのですが一向に改善せず。新型コロナウイルスの影響で皮膚科に行くのもなんとなく気が引ける。

ネオちゅらびはだ

何か家で自分でできることを。と考えたときに思いついたのが保湿でした。
そういえば、気温の上昇にともない乾燥を気にしなくなってシートマスクをすることが減ったかも?ということに気づいて、意識して保湿に力を入れてみることにしました。

幸い頂き物や買い置きしていたものでシートマスクはたくさん家にあったので、朝晩洗顔後にシートマスクをするようにしました。

朝は時間にあまり余裕がないので10分程シートマスク→日焼け止めクリーム→化粧下地・・・
晩は入浴後時間が許す限り1時間程シートマスクをつけるようにしました。推奨されているのは5分~15分くらいの製品なのですが、美容液の蒸発を防ぐシートマスクにラップするような形のシリコンマスクを100均で購入しました。1時間たっても水分は蒸発することなく、そのまま残っている美容液を首やデコルテ・腕などに伸ばし、乳液とクリームで保護していました。

1日目からしっとり感は得られていたのですが、1週間続けたころには目に見えて肌荒れが改善されていました。
汗をかいたりして乾燥はしていないように感じていても、お肌は意外と乾燥しているんだなぁと思いました。
無理のない範囲で朝晩シートマスク、続けていきたいと思っています♪

老け見えの原因NO.1「ほうれい線」との格闘

年をとるにつれて肌悩みはだんだん増えていくものですが、私が最近悩んでいるのは「ほうれい線」です。
以前はまったく気になっていなかったのですが、鏡を見る度、「あれ?」と感じるようになりました。

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鼻の横から口のまわりに向かって確実に刻まれているシワ。

これがあると一気に顔が老けた印象になりますよね。
すでに出来てしまったほうれい線、何とか薄くする方法はないのでしょうか。
同年代の女性を見ていると、確かにほうれい線がくっきりしている人もいますが、全然目立たない人もいます。
きっときちんとケアをしているんでしょう。

私もこれを機にケアを始めようと思い、ネットや雑誌を読み込んで、ほうれい線を消すアイディアを集め始めました。
その中で自分にもできそうなものを早速始めてみました。
まず、気軽にできるやつが「舌まわし運動」です。
口を閉じた状態で、舌を伸ばしてぐるっと口の中を一周させるというもの。

ちょうどほうれい線のある頬のあたりを舌で押すようなイメージです。
やってみると結構頬の筋肉が痛くなり、効いているような気がしています。
あとはしっかり保湿することがほうれい線予防に大事なんだそうです。
毎日のスキンケアの最後に、“シワ改善美容液”を口もとに塗っています。
これで少しは老け見えが改善されるとよいと思っています。

気付くのが遅くなりがちな小じわ

エイジングケアというと、シワやたるみなどを想像しますよね。
よく、シワが気になったらすぐにエイジングケアをした方がいいといいますが、それは、見た目がより大きく変わってしまう、たるみにつがなるからです。

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その、気付くポイントとして、よくほうれい線がスポットライトを浴びていますが、それでは遅い可能性があります。
なぜなら、ほうれい線のシワは深くなりがちだからです。

深くなってしまうと、他に気になる肌悩みがなくても、なかなか改善されたようには見えず、ほうれい線だけがどうしても気になってしまいます。
そうすると、せっかくのスキンケアがストレスになってしまいますので、良くありません。

では、エイジングケアを始める気付くポイントとしては、他に何があるのでしょうか。

オススメは、目を閉じた時のまぶたの小じわです。

目尻も小じわが出やすい場所ではありますが、目を開けていて気付きやすいので、化粧水を重ねづけしたりして無意識にケアをしていて、意外と手遅れになりにくいのです。

それに対し、まぶたは片目ずつ目を閉じて確認しないといけないので、意外とあまりちゃんと見ていません。
アイシャドウのノリが悪いなと思ったら、隠れ小じわかもしれません。

最近はアイメイクを投稿アプリなどをアップする人も多いですよね。
その撮影の時にチェックしてみてもいいですね。

マイナスカロリー食品を食べて

マイナスカロリー食品というものがあることを知りました。
食べれば食べるほど痩せる!?

食品の中には、りんご、唐辛子、セロリ、ブロッコリー、パイナップル、海藻、トマトなどが
書いてありました。

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りんごとかパイナップルの食べ放題で痩せれるなら素敵。
コスパ的にはパイナップルは悪いですね。
ほかの食品はなんとなく食べても太らなそうではありますね。

マイナスカロリーダイエットは摂取するカロリー以上に消費にカロリーを要するってことですよね。
そんな夢のような食品があったらダイエットって簡単では。
お腹が空くのを我慢するのって辛いですからね。
たくさん食べて、食べれば食べるほど痩せるなんてほんと夢みたい。

実際マイナスカロリー食品だけを食べてダイエットした経験がある人がいるのか
探してみましたが意外にいないようです。
ユーチューブなどでやってみた!とかありそうですけどね。

ダイエットに興味がある私なら絶対にやってる企画。
そもそもマイナスカロリーダイエットは科学的根拠が立証されていないようですね。
誰か試しにやってくれないかな(笑)
自分の体で実験するのってなかなかできないんですよね。
逆に太ってしまったら嫌なので。
一キロ痩せるのも大変。

他人から見たら嫌な癖

小さい頃から、乾燥肌、湿疹、アトピーがあり、小学校から周りの友達の顔の肌、腕の肌の綺麗さがとても羨ましいと思っていました。

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肌のせいか、ちょっと女子に避けられていたのもあります。小さい頃から、痒い所は普通にかいていたのが原因かもしれません。肌もかいていましたし、頭もかいていました。そうすると、頭皮が肩に落ちるので、ちょっと不潔に見られたかもしれません。

ここから癖の話ですが、その関係か、痒い所に言わば敏感になり体の患部を良く見るようになりました。掻きすぎた所は瘡蓋になっている事が多く、放って置いたらいいのに、なぜか瘡蓋を取ろうとする自分がいます。瘡蓋を取ったら痛いだけで血もでますし、治りも遅いけどなぜかとってしまいます。

別に気持ちいいわけではありませんが、なぜか癖なので治したいなと思っています。更にアトピーの中や湿疹の患部に水ぶくれや膿がちょっと出来ることがあります。そういったものも、無理矢理押し出したり、潰したくなる衝動に駈られます。

挙げ句に顔にヘルペスができ、これも水ぶくれができるのですがこれも潰してしまいます。これもバイ菌が入るので良くないのですが、なぜか患部を過剰に刺激するとても悪い癖があります。

ついに私もそのステージに…

最近は家で過ごすことが多いため、ちょっとのお買い物だけならスッピン+マスク+めがねでいっか~!という日々が続いています。

そんな毎日で、鏡などで今までより自分のスッピン顔を見ることが多くなってきたのですが…

ヴィオテラスCセラム

あれ、あたし、老けた…?
ニキビや吹き出物はケアを頑張っていたおかげでそんなにないのですが、顔全体がたるんでいる気がするんです…
顎とか、ほうれい線とかそんな部分的なことというよりは、全体的に何となくたるんでてオバ顔になってる!
これが老いというやつか…と小さく絶望しています。

今まで自分的に悩みのリストにあがってこなかった悩みに直面すると、あー年取ったなあって思いますよね。
例えば、10代の頃はリップやチークの必要性って色を足すぐらいでしたけど、20代過ぎると血色が悪くて顔色が悪く見えちゃうから必要不可欠になるとか。

今まで私の肌悩みって、吹き出物、乾燥とか肌表面のことが主で、ネットやCMの「たるみを引き上げてリフトアップ!」みたいな文言って正直ピンとこなかったんですが…
今ならわかる!ついに私もそのステージに来ちゃったんだな…と感じてます。

童顔なのですが、お肌がたるんでいるだけで本当に老けて見えるから、どうにかならないかな…
とりあえずネットで見た口角トレーニングに精を出す毎日です。

ウォーターピーリングなら自宅で簡単角質ケアできる!

もともと脂性肌で、毛穴やニキビの悩みがつきませんでした。アラサーになって、ニキビは落ち着いてきたものの、たまにできる大人ニキビは治りが遅く、赤いニキビ跡がいつまでも残るのが悩みでした。

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美容皮膚科にピーリングやイオン導入、マイクロニードルなどお金をかけて通っていた頃は、お肌もマシだったのですが、結婚してお金に余裕がなくなってしまうと、皮膚科にな中々通えず悩んでいたときに、ウォーターピーリングの存在を知りました!今は家庭でウォーターピーリングができる機械が出ていて、中にはイオン導入などの機能もついています!

ウォーターピーリングは、顔が水で濡れた状態でピーリングができますので、機械さえあれば薬剤等は必要無いのが嬉しいです。さらに、手持ちの化粧水等でイオン導入を行えるものがほとんどなので、機械を購入したあとに専用美容液等の購入が不要なのです。この!ウォーターピーリングと、ビタミンC誘導体を使ったイオン導入で私は赤いニキビ跡が薄くなりました。

今までだったら余裕で半年くらいは赤く目立ったままだったのに、2ヶ月程度でかなり薄くなったので、ウォーターピーリング、イオン導入の効果だと思っています。ウォーターピーリングは最近購入して本当に良かった美顔器です。値段は1万円程度ですが、皮膚科に通っていた頃は一度に1万位かかっていたので、それに比べると初期費用1万円で何度もピーリング、イオン導入ができるので高いと感じませんでした!夏の終わりは肌がごわつきやすくなるので、疲れた肌をつるんとさせるためにもウォーターピーリング、オススメです!

各種ローンのキャッシングで限度額を上げるための近道とは。

キャッシングを利用する上で気になることと言えば、やはりその限度額ですよね。限度額いっぱいにキャッシングを利用するとは限らないものですが、やはり利用出来るのであれば出来るだけ多く利用したいと思うのは当然でしょう。ところがいざキャッシングを利用しようとしても、一度に多額の限度額を設定されることはほとんどありません。

プロミス審査って厳しい?絶対落ちたくない人の基礎知識10選

まず無視出来ないのは総量規制の存在です。総量規制が実施されてかなりの年月が経ちましたが、あらためて説明すると「キャッシングの限度額は利用者の年収の3分の1」までと定められた決まりのことです。年収が300万円の方の場合は、100万円がキャッシングを利用する時の限度額になるわけですね。これらの決まりにより消費者金融はかつてのようには自由にキャッシングを行えなくなってしまいました。加えて総量規制の限度額が100万円だったとしても各消費者金融が一度にその金額まで貸してくれるようなことはまずあり得ません。この場合の例ならば、初回は高くても50万円以下が限度額となるでしょう。

一方で総量規制の影響を受けないキャッシングも存在しています。銀行系カードローンが代表的ですね。銀行系カードローンは総量規制の影響を受けないために、総じて消費者金融よりも限度額が高く設定されています。最大の場合、1000万円まで借りることも可能な銀行もあるほどです。もちろん銀行の場合でも一度に1000万円を貸してくれるような銀行はありません。総量規制は存在しないにしても、それぞれの銀行のさじ加減で適宜限度額が設定されるでしょう。

どちらを選ぶにしても、最大限度額まで初回に利用出来ることはやはりあり得ません。ですが、キャッシングの利用を続けていくうちに限度額が高くなっていくことは十分にあり得る事態です。初回の限度額が低く設定されるのは企業側がこちらの信用を量っているためであり、キャッシングを使用してきちんと返済を続けていけば相手の信用を得て限度額を引き上げてもらえる、というわけです。妙な話ではありますが、多額のキャッシングを利用したいのであればコツコツとキャッシングを利用していくのが一番の近道なのです。

健康的に痩せるダイエット

1ヶ月で約-5kg痩せたダイエット方法です。

一気に効果がでないかわりに、リバウンドの心配もいらない安心できる方法です。

・水分補給は烏龍茶で!http://www.crudivine.com/

飲み物は基本的に烏龍茶。ジュースはもちろん厳禁です。

烏龍茶は利尿作用が強く、毒素を排出する力が強いのでむくみにくくなりました。

・夜6時以降はご飯を食べない

夕飯を早めて6時以降は何も食べないようにします。最初は体が慣れないためすごく辛いですが(特に夜寝る前ぐらい)、人間は夜に寝ている時、消化機能が落ちるのでなるべく胃の中に食べ物がない状態にした方が良いです。

しかも1週間ぐらいこの方法を試すと体内時計がリセットされるので、全然辛くなくなります。

食べることを我慢しないのでストレスにもならず、リバウンドにも繋がらない方法です。

・3,3,3反復浴

個人的に半身浴よりこの方法の方が汗をたくさんかく気がします。

42度ぐらいの熱めのお湯でお風呂をわかします。

まず3分間肩までしっかり湯船につかります。

その後一度湯船から出て3分間体を冷やします。

最後にもう一度3分間湯船につかります。

回数は何回やっても大丈夫です。熱めのお湯なので最初の3分がきついかもしれませんが、続けるとかなりさっぱりします。

数年前にやっていまだにリバウンド知らずなのでぜひやってみてください。

おばあちゃんでもツヤツヤ髪で天使の輪

子供の髪って、
いつ見てもツヤツヤ
いつ見ても天使の輪が乗ってます。^ ^

ファーサ育毛剤を使用した効果

若い女性たちも、何にもしなくても
殆どの人の髪はツヤツヤしているうえに
毎日のヘアーケアを欠かさない。

私も、もともと癖毛で気になりながらも
何とか毎日のケアを欠かさず
艶髪を保ってきました。

ところが最近、だんだんと億劫になってきて
手を抜き出した途端
癖っ毛爆発!

それでも美容院に行くと
ツヤ髪が戻ってホッとして帰ってきます。

やはり歳を重ねてくると
美容院の様なプロにお願いしないと
うまくできないのかと思っていました。

ところが最近、
その美容院でそんな話をしていたら、
「いや!そんな事ないんですよ」
「そうしてお客様に、これを使うと艶がでますよ。
何て言うと、そうなのかなぁと言ってヘアケア商品を
買って帰られます。
でも本当は、そんな事しなくてもちゃんとドライヤーで
しっかり伸ばして(アイロンみたいに)やると綺麗に
艶が出るんですよ」と話してくれました。

私がこちらの美容師さんにお世話になってから
かなりのお付き合いになります。

以前は大手美容院のチェーン店にお勤めでしたが
ご自分でお店を出されて、引き続きお世話になっているので
かなりの年数になります。

なのでそう言った本音のお話も
聞いたりする事が多く、
参考にさせて頂いてます。

だから、そのお話を聞いてから
髪を洗った後は、しっかりドライヤーで髪を
乾かしながら伸ばすように意識してやっています。

そのお陰で、もうおばあちゃんの歳ですが
髪はツヤツヤです。
時々面倒臭いときもありますが、
これからも、このツヤツヤな髪を持続させて
いきたいと思っています。

乾燥肌対策と美肌スキンケア

春や季節の変わり目は肌が荒れやすく、予防や対策が大変ですよね。
今の時期、花粉症が一番肌トラブルの原因でお困りの方も多いかもしれません。
肌トラブルは食生活やストレスからくることも多く体の中から気を付けることも重要です。

MELLIFE(メリフ)を3ヶ月間使用した効果

乾燥が酷い人はいつも季節で同じものを使っているのは危険かもしれません。
基本的に化粧水をたっぷり使い水分を補うことが肌のうるおいを保つ秘訣です。
そのあとの乳液を塗っておしまい、だと肌の水分は守り切れていない場合があります。
乳液のあと保湿クリームを塗り乾燥を防ぐことがおすすめです。
今使っているスキンケア自分にあっているものをお使いでしょうか?

スキンケアと同様に重要なのがクレンジングです。
クリーム、オイル、ジェル、シート、さまざまなタイプのものが売られています。
オイルを使われている方が多いかと思いますが
オイルは洗浄力が高い分、バリアの役目のある必要な油分も持って行っている可能性が非常に高いです。
濃いアイメイクにはオイルクレンジングを使うなど必要な部分で分けて使うのがおすすめです。

肌のタイプには、乾燥肌、混合肌、脂性肌タイプとそれぞれ症状や対策法も異なるため
今のスキンケアやコスメがあっていない場合もあるので、
今一度自身の肌の状態を確認してみましょう。

正しいスキンケアで自身の肌をよりよい状態で日々快適に美しくいられるようにしていきたいですね。

私の髪、言うこと聞いて!

私の髪の毛は、硬くて太くてとにかく多いです。
中学生になって自分でヘアスタイルを変えるようになった頃から気になるようになり、美容院に行く度にとにかく髪を少なく見えるように依頼していました。
印象的だったのは、幼少期の写真を美容師の友人にたまたま見せた時の反応が、「毛量ヤバイ!!」だった時は驚きました。

http://inwiththeoldshop.com/

中学生、高校生時代には、髪をとにかく少なく見せる為に努力をしていました。
運動系の部活動をしていた為、汗をかくと髪がびっしょりになり、毛量が多い為に周りよりも大量に汗をかいて見えることや、
全く乾かずにびっしょりのまま帰宅しなければならず、とても恥ずかしい思いをしていました。

学生時代には自分で髪を染めるようになりましたが、染め粉はひとつで足りたことはありません。
お金に余裕がないこともあり、ひとつでどうにか足りるようにしていましたが‥
また、パーマもかけるようになりましたが、とてもかかりにくく、弱めにお願いするとほとんどかかっていないような見た目で全く長持ちもしない状態となってしまい、
強めにお願いするとかかりすぎて理想通りにはならず、苦労してしまいました。

長さに関しては、自分的にはロングが好きですが、すぐに傷んでしまう為伸ばしきれずに途中でバッサリ切ってしまったり、
髪質のせいで思い通りにならずに悔しい思いをしてきました。傷んだまま伸ばして汚い見た目の時期もあったり、バッサリ切って後悔し、
ウィッグを買って余計な出費となってしまった時もありました。

お金があれば解決することもあると思いますが、髪の毛は整形出来ないし、悩んでいる女性が多いと思います。
仲間がたくさんいると信じて、これからもこの髪と付き合っていきたいと思います。
みなさん、一緒に頑張りましょう!!

口臭が気になるときの対策方法

誰もが気にして対策を講じている割にはなかなか解決せず、人間関係のトラブルの原因ともなりかねない口臭。
人と会う時念入りに口臭予防用の歯磨きで歯を念入りに磨いたり、ガムや口臭予防のキャンディなどをなめても、相手に不快なイメージを与えてしまうことがあります。
口臭の原因には歯周病などが絡んでいることもあるので、気になって対策を講じたからと言ってすぐに解決しないのも口臭の悪いところです。

http://www.richetta-manager.com/

口臭に悩んでいる私も実はいろいろな方法を試しました。
人と会う時は歯磨きを念入りに行い、そのあとコーヒーや紅茶など香りのいい飲み物を飲むと、きれいになった口腔内にコーヒーのにおいが漂ってしばらくの間は口臭を気にしないでいられます。
また、話をする直前にガムやキャンディなどで口の中のにおいをごまかすのも短時間であれば有効な方法ですね。

しかし、歯磨きやガム、においの強い食べ物や飲み物で口臭をごまかすのはその場しのぎの対処療法にすぎません。
根本から口臭を改善したいのであれば、まずは口臭を誘発させるような耳鼻科や歯科系統の病気がないかきちんと調べてみましょう。ある場合にはその病気を治療することで口臭は改善していきます。
時間はかかりますが一時的な対処方法より効果的なのでぜひ口臭の根源を絶つことをおすすめします。

ストレートがきつくパーマが当たらないのが悩み

私は両親の黒髪・ストレートの髪質に似てさらさらストレート髪が学生時代はみんなに羨ましがられ、自分の自慢の髪の毛でもありました。フッサ育毛剤

みんな梅雨の時期は髪がうねり、プールの授業の後はぱさつく、修学旅行の朝なんてみんなでアイロンの取り合いをしている中、私の髪は癖もつきにくく梅雨など関係なくストレートで髪の毛に対して悩みなど持っていませんでした。

でも高校を卒業しヘアカラーをし、髪の毛も女の子らしくクルクルに巻いてふんわりパーマに憧れだしました。美容院へ行き、理想の仕上がり画像を見せると美容師さんに困った顔をされました。美容師さんいわく、私の髪質はパーマが当たりにくいとのことでした。

パーマを当ててもすぐに取れるし痛む可能性がある説明を受け了承した上でパーマの注文をお願いしました。やはりパーマはあたりにくく他の人よりも多めに薬剤を使いパーマを当てる時間も長くなりました。その日は美容師のヘアセット方法によりパーマをキープしたまま帰宅し嬉しい気分でいっぱいでした。

しかしその夜、お風呂上り教えてもらったドライヤー方法で乾かしたのですが、ほぼストレート状態になってしまいました。その3日後にパーマが取れてきたような気がして、美容師さんにパーマのやり直しをしていただきましたが、私の髪質ではパーマをキープするのに限界があると言われてしまいました。それ以降パーマ代金が無駄になると思いパーマに挑戦することはなくなりました。

絶対諦めない!ダイエットの成功方法

ダイエットというのは、自分自信との戦いとも言えるのではないでしょうか。いろいろなものを我慢したり、無理して運動したりするイメージがあります。ある程度の、自分での努力も必要ですが、ちょっとした毎日の心がけでダイエットに成功することも可能です。すべては心がけ次第と言えます。

http://lilybfranciswordpress.com/

どんな心がけを保つのが良いのかというと、一つ目には「常に目標を忘れない」ことです。例えば、自分を好きになりたいことであったり、モテたいという気持ちであったり、おしゃれをしたいという気持ちであったりします。また自分はなんのためにダイエットしているのかを常に自問自答すると良いでしょう。次の、心がけは100%完璧を目指さないことです。

たとえば、毎日ノルマを達成する努力よりも週3回程度できればOK程度の気持ちでのんびりと構えること多大切です。たとえゆるいダイエットでも、長い間続けることが大切なのです。3つ目としては、自分が食べたものをよく理解しましょう。例えば、加工食品やお相違については見た目美味しそうでも、添加物がたくさん入っていたりします。4つ目には、毎日体を触ることも大切です。

MTG体のパーツを触っていると、冷えていたり筋肉が硬くなっていたりします。必要に応じて揉み解すなどの対処が必要です。最後に必要なのは変化に敏感になることです。自分のスタイルを写真にとったり、毎日鏡の前に立つ習慣を取ることで、ダイエットに対するモチベーションアップにもつながります。

スピンバイクを購入して自宅で痩せることができた!

30歳に近づいてろくに動きもせずに食べ続けていたら、なんと体重が凄いことに!
20代初めと同じ生活をしているだけだったのに「年にはかなわない」と嘆く私。
そんな時、旦那が通販でスピンバイクを購入しました。それはまさしくスポーツジムにあるようなマシーン。

http://mpmc-cffm.com/

自宅から出たくない私にとってそれはとても素晴らしいものでした。
どうせすぐに飽きてしまってやらなくなるだろうと思っていましたが、テレビを観ながら出来てしまうので毎日続けることに成功。

はじめは5分程度で息が切れていましたが毎日やり続けた結果、今では30分余裕で出来てしまいます。
音も小さくてご近所にも迷惑はかかりません。
食事制限は何回かしたことがありましたが、すぐに挫折していた自分が懐かしい。

現在では旦那も私もスピンバイクを漕ぐことが毎日の日課になってしまっています。
60キロ近くあった私の体重は半年でなんと54キロに!とても嬉しくなりました。
足は毎回筋肉痛になっていますが、それも慣れてきて今では筋肉痛になることが嬉しくて仕方ありません!

運動しているおかげで筋肉も少しずつ増えてきて一石二鳥です。
甘いものが大好きで辞められない私にとってスピンバイクは素晴らしいダイエット方法だったなと感動しています。

何をしても痩せなかった私が痩せました。

10年間、様々なダイエットに取り組んできた私がとうとう痩せました!

私が太り始めたのは、高校時代。
周りから見るとぽっちゃり体型。
背が高いので、そちらに栄養がいっていて、ダイエットなんて考えた事はありませんでした。

快糖茶

成長が止まると、縦についていた栄養が横につき、、

今まで履いていたズボンが履けない、、細い子が羨ましい、かわいく見える。。

中学までは、173センチの47キロ、周りからもモデルみたい!と絶賛されていたのですが、
太ったことのない私はそのありがたさに気が付きもせず。。
高校に入り、気づくと53キロ、55キロ、56キロ、、

それでも身長からすれば、まだまだ大丈夫かもしれませんが、

時代はコギャル。
短いスカートが似合うようになりたい!細くなって洋服をカッコよく、かわいく着こなしたい!
そんな思いで、周りには無理なダイエットをする子がたくさんいました。

一日コカコーラだけ。
食べたら吐く。

今思うとめちゃくちゃなダイエットですが、当時は痩せたい思いから、こんなダイエットをしている子がたくさんいました。
私も痩せる!!と思いマネをしましたが、続かず出来ず。。

それからというもの、、

一食をダイエットジュースにする。(当時は流行ったマイクロダイエット)
便秘薬を飲む。(スリムドッカン)
水泳に通う。
野菜スープを食べる。
80万もした痩身エステ機器を買う。
ササミだけ、豆腐だけ、納豆だけ食べる。
りんごだけ食べる。
お茶を飲む。
痩せる本を読みあさる。
ジムに通う、マラソンに出る。
肉を食べない。
DVD見ながら運動。
骨盤矯正。
‥‥

まだまだ書けますが、世に出たダイエットの全てをやりました。

ダイエットを始めてから、ずっとダイエットをして生きてきたようなものです。

その私が、とうとう痩せました!

どうやって痩せたかというと、結婚して移り住んだところに、ダイエット専門の薬剤師がいるお店があり、
そこで、色々な本などを読んでわかっていたつもりの、体の事を学んだり、太るメカニズムなど。
食事内容、人間のメンタルによっての、体重の上がり下がり。

サプリや置き換えドリンクを使いましたが、なぜ太るかを一対一のカウンセリングで教えてくれるので、
痩せた今でも継続して、痩せています。
 

誰でもできるダイエット方法!

皆さんは「ダイエットを頑張ろう!」と意気込んだにも関わらず、何度も挫折して失敗したことはありませんか?
私も、何度も失敗し、試行錯誤を繰り返した結果、約3か月でー7キロのダイエットに成功しました!それには
①食べ物をよく噛むこと
②グルテンフリー
③水や白湯を飲む
④食事内容を気にする
まず、①の「食べ物をよく噛む」では、一回の口に持っていく量を必ず30回前後は噛み、飲み物もできるだけ噛むように飲むことです。こうすることによって、満腹中枢か脳に早く届き、少ない量で満腹感を得られるので、摂取カロリーを抑えられ、ダイエットに有効なのです!外出先で飲み物を噛むように飲むのは「気が引けちゃう・・・」という人が多いと思うので、食べ物だけはよく噛みましょう!

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②の「グルテンフリー」はかなり重要で、これを摂取することによって、食欲を促進する効果があるため、グルテンを摂らなければ、食欲をある程度抑制できることに繋がるのです!グルテンは小麦粉に多く含まれているため、パンやシチューなどを食べるのは控えましょう!

③の「水や白湯を飲む」は、これらを飲むことによって、身体の老廃物を対外に排出する効果があり、これがダイエットの近道になるのです!

④の「食事内容を気にする」では、間食は当然のことなくし、三食しっかりと食べ、発酵食品を積極的に摂りましょう。太りやすい体の人は、痩せやすい人に比べ、腸の中にデブ菌という菌が多く存在し、これを減らさない限りダイエットはなかなか成功しません。なので、デブ菌を減らすために、発酵食品を多く摂取して、デブ菌を減らせば、自ずと理想の体型に近づくことができるでしょう!!

いかがだったでしょうか?これはあくまで私のダイエット方法なので、人によっては合わないかもしれませんが、少しでも参考にしてもらえたら幸いです。

肌はどんどん衰えていくお年頃

50歳を超えると何もかもが衰えていくのを実感しています(笑)
特に肌の衰えは、気がつけば「ほうれい線」ができていたり、口角が下がっていたり、目の周りにはシミが点々とできていたり、顔全体が下に下がり肌がたるんでしまっていました。

MELLIFE(メリフ)のレビュー!

そこそこメイクで誤魔化せていた50代からもうメイクでも隠しきれない部分が多くなってしまった60歳。
あがくことはしませんが、メイク方法を変えていく時期なのかと考えてしまいます。

小さなシミが増えてくると顔がくすんでくるし、顔がたるんで下に下に下がることで口の周りにほうれい線ができてしまい、CMやインターネットでほうれい線が消えるクリームやシミが隠れるファンデーションを見るとついつい欲しくなってきます。

しかし、ほうれい線が消えるってどういうことなんだろう?一時的に消しても根本的な解消にならないと疑問に思うから購入まではいきませんが、ファンデーションにしても、シミを隠すことはできてもシミが減るわけではないからと今のところ買う気持ちにはなれません。

ズボラな私は肌の手入れをしっかりとやらなければいけないのについつい手を抜いてしまいがち、簡単な肌の手入れで少しでもシミやほうれい線が消えていくのが嬉しいので、本当に効果が得られるものが見つかれば使ってみたいと思う今、IKKOさんの出ているCMのクリームに少し期待しながら使っています。
無理して若く見られたいとは思っていませんが、それなりに若く見られるようにが望ましい今日この頃です。

ダイエットのモチベーション維持と運動について

新型コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、体重の増加やお腹周りが気になる方が増えたのではないでしょうか。
痩せたいと思うけど、お菓子などが我慢できない方やどうしても運動がしたくない方は大勢いらっしゃると思います。
今回はダイエットに役立つマインドや運動が苦手な人が気軽に始められる運動についてお伝えします。

http://ilulissatwatertaxi.com/

まずはダイエットに対する考え方です。
どうして痩せたいのか深く掘り下げて考えましょう。服に入らなくなるかなのか、それとも恋人や片思いの人に魅力的に映りたいからなのか。それぞれダイエットしようかなと思うきっかけはあると思うので、書き出してみましょう。そうするとモチベーションが向上します。
次にモチベーションを維持する方法です。先程書き出した紙をどこかいつも見る場所へ貼るか、毎日眺める習慣をつけましょう。そうすると毎日の刷りこみによってより痩せなきゃいけないという考え方が身につきます。
運動が苦手な人にはジムにいきなり行くのはハードルが高いと思います。まずはストレッチから始めてみませんか。全身の血の巡りがよくなり代謝が上がります。
モチベーションがあがっているのでそのまま自宅で軽くトレーニングやゲーム感覚で運動できるゲームソフトがとてもおすすめです。
今回の内容はいかがでしょうか。挫折せずに緩やかにダイエットを頑張ってくださいね。

胸が小さいのがコンプレックス

私は胸が小さいことがいちばんのコンプレックスです。

高校生の時から男の先輩に「貧乳」といっていじられていました。
その時は笑って流していたのですが、かなりトラウマになっていたようです。

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ただ、細身な体型ではあるため、全体のバランスとしてはそれほど問題があるわけではないようにも思います。
スタイルがいいという部類に入るのだと思いますし、そう言われます。

ですがそうやって言ってくれるのは女子だけです。。。
男子は90%が巨乳好きだと感じています。
胸に敏感な私には分かります。90%は巨乳好き。
のこりの10%は貧乳好きです。
彼らはこう言います。「後から垂れてくるより、このくらいの方が良い。」
ということは、垂れていない巨乳は好きということです。
てことはもう、100%が巨乳好きなのです。

もう恋愛や異性関係に関しては、全てが胸にかかっているのだとも思えてきます。

恋愛でうまくいかないことがあると、もし私が巨乳だったらなーといつも思います。
巨乳だったら振られなかっただろう、とか、巨乳だったら付き合えていただろう、とかです。
(そうではなく私の他の部分にも問題があるのだという事は重々承知です)

生理前になって、ちょっとだけ胸が大きくなるとめちゃくちゃ嬉しいです。
妊娠したら大きくなるそうなので、それを楽しみにしています。

黒髪のデメリットに悩む大人世代に

日本人の髪は色素が黒いことが多いですよね。ほぼ黒に見えても黒でも。若いうちは綺麗ですが、加齢とともにちょっと難ありです。

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ヘアカラーというおしゃれも手段としては選ぶことができますが、 そのままの黒い髪が日本人らしさの美でもあります。
ただし、黒い髪にも都合よくないこともあって、悩みも多いものです。

例えばアラフォー世代、白髪は時々見るもののまだ9割黒い髪をしているのでヘアカラーはしていません。
若ければ美しい黒髪もアラフォー世代では幼く子供じみて見えてしまうデメリットもあります。
特に欧米へ出かけると黒髪を目にしただけで、子供だと判断されてしまうことも。

アラフォー世代にもなれば髪の質も低下していきバサつきやすくもなります。頭頂部がぺたんとしたり、美しさとは無縁ということに。
そこで、意識して摂取したい食品栄養素がビタミンです。ビタミンはサプリメントではなくて果物などの食品類から摂取できるようにするといいでしょう。
アラフォー世代にもなれば、個人差があるものの確実に髪に変化が起こってくるので、ストレスを感じないリラックスした日々を送るように心がけること、そして毎日の食生活を見直すということも日々のつとめとしてとても大切です。

プチトマトでダイエット

僅か2キロを減らしたいと思って、色々試したのですが、なかなか体重が減らない。

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一旦減っても、すぐにリバウンドするを繰り返して、思うように減量できませんでした。以前から、食べる順番で痩せられるという話は聞いていて、それとなく興味があったのですが、「これは是非やったみよう」と、即断したのは「プチトマトダイエット」でした。

トマトに含まれている「リコピン」のダイエット効果は良く知られていると思うのですが、私は「トマト」は「トマト」でも、普通の大きさのトマトでなければ成分含有率のようなものが足らず、意味がないと勝手に思っていました。

1個まるまる食べるには量が多すぎですし、半分にして保存すれば鮮度が落ちるし、「トマト」はコンビニサラダの付け合わせなど、気が向いた時に食べれば良い程度に思っていたのです。ところが、実は「プチトマト」の方が様々な成分の含有率が高いという衝撃の事実を知りました。

小さいだけに、あの中に、これでもかと言う程の「リコピン」、その他もろもろの栄養が詰め込まれている。早速、毎食一番最初に「プチトマト」2粒から食べるという食事方法を実践しました。約1カ月後、いとも簡単に2キロの体重減、ウエストもベルトに余裕ができました。食事制限も運動もなく、私には、このダイエット方がピッタリ合っていたようです。

まずできることをやってみて

毛が薄くなったらどうしよう・・・と悩むならできそうなことを今すぐにやれば良いんです。悩んでいたって何かが変わるわけじゃないでしょう?グズグズしているうちに家族構成だって変わってくるし人生が終わってしまうかもしれません。人生そんなに長くありませんからね。

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髪が気になる性格なら備えあれば憂いなしですよ。髪が薄くなる原因は遺伝が関係していると言われていますよね?両親や兄弟姉妹の髪を見ていれば何となく分かるでしょう。家族の髪を見て不安が大きいならやれることをやれば良いだけですよ。やることをやってそれでも薄毛になるならこれは仕方ないと諦められるじゃないですか・・・。

やることもやらず無駄な時間を過ごしその結果の薄毛なら自業自得・・・「人間は見た目じゃない」とわりきった考え方をすれば良いのです。実際人間は見た目じゃありませんよ。きれい事ではなく見た目重視ではあまり幸せになれないのがこの世の中です。

髪が薄ければ権力を持てるように努力すればいいし、権力が無理ならお金持ちになる努力をすれば良いんです。それが無理ならば性格を磨いて周りから一目置かれる人物になれば良い。思うより人生は髪の量が問題ではないのだから・・・。

スポーツジム通いしてダイエット

自宅近くにあるスポーツジムへ通うようになってから、だいぶお腹周りなど引き締まってきたのを実感できるようになりました。極み菌活生サプリの口コミと効果

ジム通いをスタートしてからボディラインがだいぶ変化してきたのを3ヶ月ほどで実感できるようになりました。ジムでは有酸素運動や無酸素運動を効率よく取り入れたプログラムが充実しているので、エアロビやヨガ・ピラティスなど、自分でやってみたいなぁと思うようなプログラムへ参加するようにしています。

脂肪燃焼効果を普段から実感できるので、かなり満足度も高くなってきました。今まで冷え性だった体がジム通いするようになり、冷え性改善になって全身ポカポカするので、とても心地よく感じることができます。

やはり体を鍛えることは大切だなぁと実感するようになったので、普段からスポーツジムなど利用して体を鍛えるようになりました。

少しでも体をメンテナンスすることで、日常的に活動しやすくなり、毎日の生活が楽しく感じるようになるので、こうした取り組み方は重要だなぁと体感しています。冷え性も改善されたし筋力もついてきたので、ボディメンテナンスも十分できるようになってきたことに自分でもだいぶ満足できるようになりました。

臭いのケアはとても大事

臭いのケアはとても重要なものであり、社会人に限ることなく人との付き合いがあるのであれば臭くないようにするというのは当然です。ではどのようにすれば良いのかというと基本的に体臭というのは汗がよろしくないです。
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汗がくさいというよりは汗が乾燥した上でそこにいる微生物などと結合したり分解したりするということによって臭さというのが出てくることになります。ですから汗をよく拭くようにするとかそういう事だけでも臭いのケアというのは意外とできたりします。汗にも色々と部分によって違いがあってアポクリン汗腺の部分をしっかりと拭くようにしましょう。

具体的にどこにあるのかというと人によってその量が違ったりはしますが例えば脇とか耳の裏といったようなところにあるのでそのあたりが臭くなる可能性が高いことでしょう。ワキガというのがこれが原因であるということになっていますのでは気をしっかりと吹くようにするというだけでも十分にメリットがあったりすることになります。

臭いのケアというのは自分ではなかなか臭いという事自体に気付かないということもありますので、ここが臭くなる可能性が高い所だということを理解しておいた上で対策をするようにしましょう。