バストが垂れてきた…

もう30代に入ったからでしょうか…。
昔よりもバストの位置が変わったような気がします。
もっと上にあったような気がするんですが、垂れ下がっているのか、全体的に下の方に移動している気がします。

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昔よりはハリも失われているって理解しているんですけど、垂れ下がって見えるのは何とか改善したいところです。
だから、最近、お風呂に入っている時、バスト周りのマッサージをしています。
二の腕の方がからお肉を持っていくようにして、マッサージ。

脇のあたりをマッサージするとなんとなく凝っているなという感じもあるんですよね。
筋肉が衰えているから、バストも垂れ下がるのかもしれません。
お腹周りのお肉も上に上にと持ち上げて、デコルテあたりも筋肉を意識してマッサージしています。

デコルテあたりも、軽くさするだけでちょっと気持ちいいので、ここも普段動かしていないと言うことなのでしょうね。
今はとりあえずマッサージをして改善しようと思っていますが、もっといい方法はないのでしょうか。
やっぱり日ごろから体を動かしていればいいのかな?

でも、バスト周りの筋肉を動かすって、どうすればいいのか分かりません。
何か効果的な方法あればいいんだけどな~。