誰でもできるダイエット方法!

皆さんは「ダイエットを頑張ろう!」と意気込んだにも関わらず、何度も挫折して失敗したことはありませんか?
私も、何度も失敗し、試行錯誤を繰り返した結果、約3か月でー7キロのダイエットに成功しました!それには
①食べ物をよく噛むこと
②グルテンフリー
③水や白湯を飲む
④食事内容を気にする
まず、①の「食べ物をよく噛む」では、一回の口に持っていく量を必ず30回前後は噛み、飲み物もできるだけ噛むように飲むことです。こうすることによって、満腹中枢か脳に早く届き、少ない量で満腹感を得られるので、摂取カロリーを抑えられ、ダイエットに有効なのです!外出先で飲み物を噛むように飲むのは「気が引けちゃう・・・」という人が多いと思うので、食べ物だけはよく噛みましょう!

キラリ麹の炭クレンズ生酵素は市販されている?購入して摂取した効果と私の口コミ!

②の「グルテンフリー」はかなり重要で、これを摂取することによって、食欲を促進する効果があるため、グルテンを摂らなければ、食欲をある程度抑制できることに繋がるのです!グルテンは小麦粉に多く含まれているため、パンやシチューなどを食べるのは控えましょう!

③の「水や白湯を飲む」は、これらを飲むことによって、身体の老廃物を対外に排出する効果があり、これがダイエットの近道になるのです!

④の「食事内容を気にする」では、間食は当然のことなくし、三食しっかりと食べ、発酵食品を積極的に摂りましょう。太りやすい体の人は、痩せやすい人に比べ、腸の中にデブ菌という菌が多く存在し、これを減らさない限りダイエットはなかなか成功しません。なので、デブ菌を減らすために、発酵食品を多く摂取して、デブ菌を減らせば、自ずと理想の体型に近づくことができるでしょう!!

いかがだったでしょうか?これはあくまで私のダイエット方法なので、人によっては合わないかもしれませんが、少しでも参考にしてもらえたら幸いです。