スピンバイクを購入して自宅で痩せることができた!

30歳に近づいてろくに動きもせずに食べ続けていたら、なんと体重が凄いことに!
20代初めと同じ生活をしているだけだったのに「年にはかなわない」と嘆く私。
そんな時、旦那が通販でスピンバイクを購入しました。それはまさしくスポーツジムにあるようなマシーン。

http://mpmc-cffm.com/

自宅から出たくない私にとってそれはとても素晴らしいものでした。
どうせすぐに飽きてしまってやらなくなるだろうと思っていましたが、テレビを観ながら出来てしまうので毎日続けることに成功。

はじめは5分程度で息が切れていましたが毎日やり続けた結果、今では30分余裕で出来てしまいます。
音も小さくてご近所にも迷惑はかかりません。
食事制限は何回かしたことがありましたが、すぐに挫折していた自分が懐かしい。

現在では旦那も私もスピンバイクを漕ぐことが毎日の日課になってしまっています。
60キロ近くあった私の体重は半年でなんと54キロに!とても嬉しくなりました。
足は毎回筋肉痛になっていますが、それも慣れてきて今では筋肉痛になることが嬉しくて仕方ありません!

運動しているおかげで筋肉も少しずつ増えてきて一石二鳥です。
甘いものが大好きで辞められない私にとってスピンバイクは素晴らしいダイエット方法だったなと感動しています。

何をしても痩せなかった私が痩せました。

10年間、様々なダイエットに取り組んできた私がとうとう痩せました!

私が太り始めたのは、高校時代。
周りから見るとぽっちゃり体型。
背が高いので、そちらに栄養がいっていて、ダイエットなんて考えた事はありませんでした。

快糖茶

成長が止まると、縦についていた栄養が横につき、、

今まで履いていたズボンが履けない、、細い子が羨ましい、かわいく見える。。

中学までは、173センチの47キロ、周りからもモデルみたい!と絶賛されていたのですが、
太ったことのない私はそのありがたさに気が付きもせず。。
高校に入り、気づくと53キロ、55キロ、56キロ、、

それでも身長からすれば、まだまだ大丈夫かもしれませんが、

時代はコギャル。
短いスカートが似合うようになりたい!細くなって洋服をカッコよく、かわいく着こなしたい!
そんな思いで、周りには無理なダイエットをする子がたくさんいました。

一日コカコーラだけ。
食べたら吐く。

今思うとめちゃくちゃなダイエットですが、当時は痩せたい思いから、こんなダイエットをしている子がたくさんいました。
私も痩せる!!と思いマネをしましたが、続かず出来ず。。

それからというもの、、

一食をダイエットジュースにする。(当時は流行ったマイクロダイエット)
便秘薬を飲む。(スリムドッカン)
水泳に通う。
野菜スープを食べる。
80万もした痩身エステ機器を買う。
ササミだけ、豆腐だけ、納豆だけ食べる。
りんごだけ食べる。
お茶を飲む。
痩せる本を読みあさる。
ジムに通う、マラソンに出る。
肉を食べない。
DVD見ながら運動。
骨盤矯正。
‥‥

まだまだ書けますが、世に出たダイエットの全てをやりました。

ダイエットを始めてから、ずっとダイエットをして生きてきたようなものです。

その私が、とうとう痩せました!

どうやって痩せたかというと、結婚して移り住んだところに、ダイエット専門の薬剤師がいるお店があり、
そこで、色々な本などを読んでわかっていたつもりの、体の事を学んだり、太るメカニズムなど。
食事内容、人間のメンタルによっての、体重の上がり下がり。

サプリや置き換えドリンクを使いましたが、なぜ太るかを一対一のカウンセリングで教えてくれるので、
痩せた今でも継続して、痩せています。
 

誰でもできるダイエット方法!

皆さんは「ダイエットを頑張ろう!」と意気込んだにも関わらず、何度も挫折して失敗したことはありませんか?
私も、何度も失敗し、試行錯誤を繰り返した結果、約3か月でー7キロのダイエットに成功しました!それには
①食べ物をよく噛むこと
②グルテンフリー
③水や白湯を飲む
④食事内容を気にする
まず、①の「食べ物をよく噛む」では、一回の口に持っていく量を必ず30回前後は噛み、飲み物もできるだけ噛むように飲むことです。こうすることによって、満腹中枢か脳に早く届き、少ない量で満腹感を得られるので、摂取カロリーを抑えられ、ダイエットに有効なのです!外出先で飲み物を噛むように飲むのは「気が引けちゃう・・・」という人が多いと思うので、食べ物だけはよく噛みましょう!

キラリ麹の炭クレンズ生酵素は市販されている?購入して摂取した効果と私の口コミ!

②の「グルテンフリー」はかなり重要で、これを摂取することによって、食欲を促進する効果があるため、グルテンを摂らなければ、食欲をある程度抑制できることに繋がるのです!グルテンは小麦粉に多く含まれているため、パンやシチューなどを食べるのは控えましょう!

③の「水や白湯を飲む」は、これらを飲むことによって、身体の老廃物を対外に排出する効果があり、これがダイエットの近道になるのです!

④の「食事内容を気にする」では、間食は当然のことなくし、三食しっかりと食べ、発酵食品を積極的に摂りましょう。太りやすい体の人は、痩せやすい人に比べ、腸の中にデブ菌という菌が多く存在し、これを減らさない限りダイエットはなかなか成功しません。なので、デブ菌を減らすために、発酵食品を多く摂取して、デブ菌を減らせば、自ずと理想の体型に近づくことができるでしょう!!

いかがだったでしょうか?これはあくまで私のダイエット方法なので、人によっては合わないかもしれませんが、少しでも参考にしてもらえたら幸いです。

肌はどんどん衰えていくお年頃

50歳を超えると何もかもが衰えていくのを実感しています(笑)
特に肌の衰えは、気がつけば「ほうれい線」ができていたり、口角が下がっていたり、目の周りにはシミが点々とできていたり、顔全体が下に下がり肌がたるんでしまっていました。

MELLIFE(メリフ)のレビュー!

そこそこメイクで誤魔化せていた50代からもうメイクでも隠しきれない部分が多くなってしまった60歳。
あがくことはしませんが、メイク方法を変えていく時期なのかと考えてしまいます。

小さなシミが増えてくると顔がくすんでくるし、顔がたるんで下に下に下がることで口の周りにほうれい線ができてしまい、CMやインターネットでほうれい線が消えるクリームやシミが隠れるファンデーションを見るとついつい欲しくなってきます。

しかし、ほうれい線が消えるってどういうことなんだろう?一時的に消しても根本的な解消にならないと疑問に思うから購入まではいきませんが、ファンデーションにしても、シミを隠すことはできてもシミが減るわけではないからと今のところ買う気持ちにはなれません。

ズボラな私は肌の手入れをしっかりとやらなければいけないのについつい手を抜いてしまいがち、簡単な肌の手入れで少しでもシミやほうれい線が消えていくのが嬉しいので、本当に効果が得られるものが見つかれば使ってみたいと思う今、IKKOさんの出ているCMのクリームに少し期待しながら使っています。
無理して若く見られたいとは思っていませんが、それなりに若く見られるようにが望ましい今日この頃です。

ダイエットのモチベーション維持と運動について

新型コロナウイルスの影響で在宅勤務になり、体重の増加やお腹周りが気になる方が増えたのではないでしょうか。
痩せたいと思うけど、お菓子などが我慢できない方やどうしても運動がしたくない方は大勢いらっしゃると思います。
今回はダイエットに役立つマインドや運動が苦手な人が気軽に始められる運動についてお伝えします。

http://ilulissatwatertaxi.com/

まずはダイエットに対する考え方です。
どうして痩せたいのか深く掘り下げて考えましょう。服に入らなくなるかなのか、それとも恋人や片思いの人に魅力的に映りたいからなのか。それぞれダイエットしようかなと思うきっかけはあると思うので、書き出してみましょう。そうするとモチベーションが向上します。
次にモチベーションを維持する方法です。先程書き出した紙をどこかいつも見る場所へ貼るか、毎日眺める習慣をつけましょう。そうすると毎日の刷りこみによってより痩せなきゃいけないという考え方が身につきます。
運動が苦手な人にはジムにいきなり行くのはハードルが高いと思います。まずはストレッチから始めてみませんか。全身の血の巡りがよくなり代謝が上がります。
モチベーションがあがっているのでそのまま自宅で軽くトレーニングやゲーム感覚で運動できるゲームソフトがとてもおすすめです。
今回の内容はいかがでしょうか。挫折せずに緩やかにダイエットを頑張ってくださいね。

胸が小さいのがコンプレックス

私は胸が小さいことがいちばんのコンプレックスです。

高校生の時から男の先輩に「貧乳」といっていじられていました。
その時は笑って流していたのですが、かなりトラウマになっていたようです。

ドンキや薬局で購入可能?モテアンジュの市販状況や私の口コミを完全レポート!

ただ、細身な体型ではあるため、全体のバランスとしてはそれほど問題があるわけではないようにも思います。
スタイルがいいという部類に入るのだと思いますし、そう言われます。

ですがそうやって言ってくれるのは女子だけです。。。
男子は90%が巨乳好きだと感じています。
胸に敏感な私には分かります。90%は巨乳好き。
のこりの10%は貧乳好きです。
彼らはこう言います。「後から垂れてくるより、このくらいの方が良い。」
ということは、垂れていない巨乳は好きということです。
てことはもう、100%が巨乳好きなのです。

もう恋愛や異性関係に関しては、全てが胸にかかっているのだとも思えてきます。

恋愛でうまくいかないことがあると、もし私が巨乳だったらなーといつも思います。
巨乳だったら振られなかっただろう、とか、巨乳だったら付き合えていただろう、とかです。
(そうではなく私の他の部分にも問題があるのだという事は重々承知です)

生理前になって、ちょっとだけ胸が大きくなるとめちゃくちゃ嬉しいです。
妊娠したら大きくなるそうなので、それを楽しみにしています。