プロテインによる食事回数削減

一般的に当り前となっていることで一日3食というのが当たり前となっているかとおもいますが、
実際のところ3食もとる必要はないと私自身の経験を踏まえて感じております。

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私はもともと体重が62キロくらいあったのですが、朝ごはんは野菜ジュースとコーヒーのみ、
昼ご飯はプロテインのみ、夜ごはんはふつうに食べるという生活を一か月半程度続けたところ
5キロほど減量することが出来ました。

食事に関しては日本人は固形物を取りすぎているというのを
私自身感じておりまして、固形物は1日1食で十分だと思います。またタンパク質を摂取することで
食欲抑制作用が働くため別段おなかがすくということもないですしおすすめです。また昼ご飯を
プロテインのみにすることで一食当たり70円程度になるので食費も抑えることが可能です。

日本人はそもそもタンパク質が足りていないと感じています。実際以前の私の食生活はタンパク質は
足りていなかったと感じています。プロテインを取り入れることでタンパク質を手軽かつ安く摂取できるので
健康面でも良い方向に作用します。ダイエットというのは継続が大事ですからプロテインを取り入れたダイエットは
とてもハードルは低いと思いますので是非実践してみてはいががでしょうか。

花粉の時期の保湿の大切さ

私は、30代男性でこれまで保湿などの肌に関してあまり注意してこないで生活しておりました。

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しかし2020年の春、目の下や頬のあたりに蚊にさされたように少し腫れて痒くなるというようなことが頻繁におきることになりました。

そして皮膚科に受診したところ、花粉が肌の隙間に入り込んだことによって炎症がおきている、その根本原因は乾燥つまり保湿がたりてないと診断されました。

先生に「化粧水などで保湿してますか?」と聞かれ「たまに乾燥してるなと感じるときだけ」と答えると、「最低でも朝とお風呂上りはしてください」と言われたので続けてみるとそれ以来痒みはなくなったので身をもって保湿の大切さ、乾燥の怖さを知ることになりました。

私以外の20~30代の男性が保湿について考え、実践しているのかとてもきになります。また、男性用の化粧品を最近ドラックストアなどでよく見かけるのですが、肌に対してどのような影響があるのか、特に化粧を綺麗に落としきれなかったときの影響について知りたいと思っています。

保湿の話から少しずれましたが皮膚科に受診してから自分の肌のことに興味をもつことができたので、なにか悩みがある男性の方は一度専門家に話を聞かれる事をわたしとしてはおすすめしたいと思います。

肌のトラブルが起きてしまうことが脱毛にある

肌の色々な部分にムダ毛が生えてきてしまっているわけですが、こういうのは当然、美しくはないです。ですから、こういうのは早めに処理したいところではあります。私もいろいろとやっていますが例えばカミソリで剃ったりとか脱毛クリームを塗ってはがして一気に行くみたいなことをやっていました。

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しかし、一度処理したら綺麗にはなるのですが、それだけで一生大丈夫というわけではないです。永久脱毛というわけでもありませんからかなり頻繁にやらなければならないようになってくるということになります。それは悪くはないのですが脱毛自体に対する負担が結構かかってしまっている状況ともいえるわけでそういう意味においては肌をしっかりと守るためには脱毛などはかなりの注意が必要になります。

出来る限り肌に負担がかからないような形の脱毛をするということが求められる形になるでしょう。

私の場合は脱毛してしまう時にミスをすると肌が荒れるということがあったりするので特にカミソリなんかを使う時にはものすごく注意して行っていました。そこから肌のトラブルなんかに発展しないようにと配慮してやっていたくらいです。元々肌が強いわけではなかったのですが注意するようになりました。

プロアクティブが一番有名ですが

ニキビだとプロアクティブが一番良いと言われているわけなので、この薬が本当にいいのかどうか、たくさんの人たちが使っている薬なのかどうかと言う事は見ておいたほうがいいんじゃないかと思っています。

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プロアクティブは良い方だと思います。

「お肌を悪くさせない方法は」
お肌を悪くさせない方法としても色々とあると思いますが、やっぱり普段からそういったことを意識していないで、ふしだらな生活をしていたら酷い肌になります。

「メガネの歴史は」
日本に眼鏡を伝えたのは、宣教師フランシスコ・ザビエルで、周防国の守護大名・大内義隆に謁見した際に献上したのが最初といわれている。ただし、これは現存しておらず、現物で残っている日本最古の眼鏡は、室町幕府第12代将軍の足利義晴が所持していたと伝わるものがある。一説には、義隆の物より、義晴が所持していたものの方が古いとも言われる。また徳川家康が使用したと伝わる眼鏡も久能山東照宮に現存している。日本でも、眼鏡はやがて国内で作られるようになり、江戸時代の半ばほどにもなると、江戸や大阪の大都市では、眼鏡を販売する店が出るようになった。 同時に日本独自の改良も施されるようになり、中でもメガネの鼻パッドは日本独自の発明であるとされる。

髪の毛の悩みを解決したい・・

アラフィフの主婦です!
先日、主人の会社の友人や先輩が集まったときに、髪の毛の話題が出ました。
前頭部が禿げあがってきたある先輩が、今、病院へ通っていて増毛治療をしているとのことでした。

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前回お会いしたときは、帽子をかぶってて気づかなかったのですが、
今回、突然その先輩がどのような治療をしているのかを語りだしたとたん、禿げ頭から生える産毛へ全員の視線が集中していました。

増毛治療の話を聞きながら
「そういえば、前回集まったときも、みんな美容の話をしてたなあ・・」と。

男性も、アンチエイジングを意識するんだなあと聞いていたのですが、
私も出産と老化で、髪の毛の抜け毛も増え、髪質もぱさぱさ、白髪もこの数年ですごく増えましたが、
私がしていることは「隠すことです。」

顔のたるみやしわも化粧で隠しなくなったツヤをハイライト塗りまくってごまかすように、
薄毛の髪の毛はドライヤーでボリュームを出し、薄毛になったペタンとした髪の毛を多く見えるように隠しています。

そうやってだましながら、トリックアートの世界に足を踏み出してかれこれ5年になりますが、
それも限界がきたみたいです。

もう、老化の速度が速すぎで、隠し切れない・・・んです。

髪の毛の質や量の変化をごまかすとしたら、次のステップは「かつら」しかないんじゃないかと。

50代を謳歌したい人たち・・たくさんいると思います。
「隠す」じゃなくて、根本的に安全に若返る方法があるとしたらなにがありますかね。
アンチエイジング産業がどうして発達するのか、年を取るといろいろ見えてきます。

注意!!ストレスは口臭も悪化させます!!

コロナ禍で、良かったなと思う新しい生活様式と言えば、外では必ずマスクをしなくてはならなくなった事につきます。口腔内が乾かなくなったし、しゃべっている相手の口臭も気にならなくなった。そして自分の口臭も。

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30代前半から自分の息に自信が持てなくなってきた。特に午前中。通勤時、満員電車の中でお腹が痛くなるのが怖くて、朝食はおろか、水の一滴も飲まず、出勤していた。おかげで午前中はずっと空腹、口の中もカラカラ。きっと口臭もきつくなってるんだろーなーと怖くなって、隣のデスクの人に話しかけられるのとドキッとしてしまう。ランチタイムがやっと来て、食事後の歯磨きをした後、やっと隣のデスクの人と、膝を突き合わせてしゃべるのも少し怖くなくなってくる位。

30代後半、予防歯科に通い始め、若い歯科衛生士のお姉さんに定期的に歯のクリーニングと舌クリーニングしてもらってます。これで少しは改善されたんじゃないかなと思ってます。歯科衛生士さんに診てもらうようになってから驚いたのは、私の歯磨きはいつも完璧だと褒められる事。口臭で人に迷惑をかけるのが怖くて毎回きっちり歯磨きをしているので、その成果でしょう。

それと、口臭チェッカーでチェックしても高い数値が出ない事。きっとその時は一切緊張もストレスもなく、唾液もたっぷり出ているんだと思います。口が乾かなくなったのはマスクのおかげと書きましたが、それともう一つ、朝食をとってから出勤するようになったことも大きいと思います。食事の回数が多い方が唾液が出やすいと言いますが、ホントにそうだなと身をもって感じます。

朝食をとるようになったのは、コロナ禍で、満員電車の込み具合が緩和され、ストレスが減り、腹痛のリスクも減ったからです。自分をリラックス状態にいておくことが、口臭を減らす近道という事ですね。

年々増えるお肌の悩み

女性にとって美白美肌は憧れだと思います。テレビに映る芸能人を見てはなんであんなにきれいな肌なんだ、エステでお金をかけているのかなとつい思ってしまうほどです。私自身、中学2年生の時に思春期からくるニキビと乾燥からくるニキビで初めてニキビに悩まされて皮膚科に通院した経緯があります。

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もともと顔にいくつかあるほくろも気になっていました。高校生くらいから化粧に興味を持ち始めてまずは簡単なスキンケアから初めてみたものの、ニキビ跡やほくろがどうしても気になり初めてファンデーション等を試してみた時化粧の凄さを知りました。今は20代も後半なので殆ど毎日化粧をしておりすっぴんは落ち着かないので外にも出たくないほどです。ただ今はコロナでマスク生活なのでそこまで化粧の機会もなくなりましたが、やはり素肌からケアして綺麗な肌にしたいなーと思います。

年々増えるシミやほくろ、特に最近では目元の乾燥が気になりアイクリームも使っていますが、右眼だけ下に乾燥シワができているのでかなりファンデーションをそこは薄く叩き込まないとシワに入ってしまうのが悩みです。あとはほくろもコンシーラーで毎回消すのもそろそろ手間に感じてきたので思い切って除去したいなと思い何年か前に美容クリニックにカウンセリングだけは受けてきたものの恐怖心もありいまだそのままです。コロナも落ちつけば除去しようかなと思います。

脂肪燃焼スープダイエットで健康的に痩せる!

「ダイエットしたいけど、食事は抜きたくない!」

「健康的に痩せたい」

そんな方におすすめなのが、脂肪燃焼スープダイエットです!

実は元欅坂46の長濱ねるちゃんも、写真集の撮影前に脂肪燃焼スープでダイエットをして、7キロ痩せたそうです。

脂肪燃焼スープとはその名のとおり、脂肪を燃焼しやすくするスープのこと。

具体的には、トマトベースのスープです。

ポイントは、スープに入れる野菜の種類が決まっていること。

脂肪が燃焼しやすい組み合わせの野菜を使います。

このスープを考案したのはお医者さんで、手術の前に減量が必要な患者さんを無理なく安全に減量させるために、作られたスープなのだそうです。

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脂肪燃焼しやすい組み合わせの野菜はこちら。

・セロリ

・にんじん

・キャベツ

・玉ねぎ

・ピーマン

・トマト缶

食物繊維が多い野菜が使われており、さらにスープで温めて食べることで、排便を促し腸内環境も整えてくれます。

作り方も簡単で、野菜を水で煮たら、トマト缶とコンソメで味付けするだけです。

大量に作って、作り置きできるのも嬉しいポイントです。

病院で行う脂肪燃焼スープダイエットには、厳密な食事スケジュールが決められています。

しかし、1食を脂肪燃焼スープに置き換えるだけでも1週間で2?3キロ痩せたという方もおられます。

特別な材料も必要なく、簡単に作れる脂肪燃焼スープ。

一度試してみてはいかがでしょうか?

キャッシングの、審査について。

キャッシング店に、来店しての審査は、現在仕事についているかや、どのくらい年収があるか、など様々な質問に機械で回答していったりしていくものです。

プロミス

付き添いの方との、審査はご遠慮していて、基本的に、本人のみでの、審査です。別部屋での、面接のような人と人との、対面式ではなく、基本的には、機械の画面にそって入力し、入力し

終えた後は、キャッシング店の案内の方との、備え付けの電話での、

やり取りになります。書類に必要事項を書いたりしますが、

、書類の間違えたところを、電話で指摘されたりなどで、直接的に、顔合わせたりしないです。途中で、分からない事があるか、聞かれたりする時があります。その時に分からない事を、質問できたりもします。

抜け毛が多すぎて髪をすかなくても良くなりました笑

私は30代の営業マンです。
私の家族は親戚も祖父や祖母なども含めても髪がふさふさです。

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私も大丈夫だろうと思っていましたが、なんだか髪の伸びるスピードが遅く、髪を切りに行く頻度が緩やかになったので、あれっ?となっていました。
明くる日に私の車に奥さんと乗り込むと、あれ?髪の毛?との奥さんの声。

そうです、とんでもない量の抜け毛が車のシートに付着していたのです。私はそのとき髪の切るペースがなぜ緩やかになっているのかを理解しました、そうか、ただ単に髪が抜けているから髪を切りに行かなくても良くなってるだけなのか。

私はその後、スカルプケアの商品を買ってみたり、頭のマッサージにわざわざお金を出していったり、様々な手を使いました。そして、数ヵ月後、またです。奥さんより、え、また髪の毛抜けてるよ!との一言。
見てみると数ヵ月前よりもそこには多くの髪の毛がくっつき、汚くなっていました。

私はもう正直あきらめて、自然の原理に従うということにしました。
その後、私は妻と離婚し数年たちました。

さて、その後どうでしょう。
何と抜け毛は解消されたのです。
今思えば妻のストレスが原因で抜け毛になっていたのではないか?そう思います。

基礎代謝を上げて、体重増加を抑制するには

「心拍」「呼吸」「体温調整」といった生命活動のために必要な最小限のエネルギー消費のことを「基礎代謝」と言います。筋肉量を増やすには、腕立て伏せ、腹筋、ストレッチと色々な方法が考えられます。

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次に、内臓の働きを高める。ビタミンA、C,D、カルシウム、水分を多くとる。脳の働きを高める、ビタミンDを含む食品は、さけ、マグロ、サバなどの魚、牛のレバー、バター、チーズ、キノコ類、免疫力アップにも繋がります。
朝食を取ることが、代謝アップの第1歩に繋がっていきます。朝のストレッチ、有酸素運動をする。体が温まる食べ物、根菜類に多く含まれています。
根菜類は野菜スープやカレーライスにして試してみてください。

筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、ヨガ、腹式呼吸、水分を多めに取る、体が温まる食べ物を取る、腸内環境を整えるために発酵食品、納豆、みそ、キムチ、ヨーグルトを摂取すると効果が期待できます。

漢方の一つとして、白湯を紹介します。白湯を朝一に飲む効果は、睡眠中に体内から出た水分を補給、体内の活性化、お通じが良くなる、お湯を飲んだ分の体温の上昇、に繋がります。
腹筋やスクワット、フロントランジ、をする。大股、早歩きをすることによって、太もも、ふくらはぎの強化に繋がります。
朝ご飯を食べて、代謝のスイッチをオンにする。唐辛子やタマネギ、長ネギ、ニンニクには代謝をアップさせる成分が多く含まれています。トマトの果汁にはリノール酸が含まれていて、脂肪燃焼を助ける遺伝子が含まれています。
ニンニクには、スコルニジンが含まれています。脂肪燃焼を活発にし、余分な脂肪の蓄積を防ぐ働きが有ります。基礎代謝が下がると、体に取り込んだ栄養をエネルギーに変える働きが鈍くなってしまします。結果として、脂肪の蓄積で体臭の増加になってしまします。

一番は、規則正しい生活をめざすことになります。
基礎代謝を上げるため、朝食を取り朝のストレッチをする。免疫力アップに繋がり血流が良くなります。トマト、生姜、唐辛子、玉ねぎで体を温めていきましょう。