年齢を重ねてきたときに気が付いたことが、体に脂肪が増えてきたということと痩せにくくなったということです。特に足の部分に脂肪がついてきて、歩いてもちょっとやそっとでは改善しません。

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そうなると、がんばっても気になる部分にあまり変化が見られないのでダイエットも手抜きがちになっています。

できれば運動せずに痩せたいと思う気持ちがさらに強くなりました。そんな時、自身のこうしたニーズに合うダイエット方法を考えてみて、芸能人もよくやっているという糖質ダイエットをすることにをすることにしてみました。

糖質ダイエットは糖質オフ生活をすることですが、あまり我慢したくないという気持ちがあって無理なく続けられる夕食のごはんをオフすることにしてみました。ご飯をお茶碗1杯いつもいただいていたのですが、それをカットしてみることにしました。朝食と昼食は今までと同じで、夕食だけカットをするという方法です。

こうするとストレスが少なくて済みますし、自身にとって無理がないのです。というのは夕食はお腹がすくので料理しながらいただいたりすることが多いため、できたころにはおかず作りは完了していて、おなかも満たされているのでそのままライスなしで過ごせます。無理なくできるので続けていたら足がほっそりとするくらいに痩せられました。無理になくできるのでストレスもなく、気軽に痩せられました！

「ダイエットを一生懸命頑張っているがなかなか痩せることができない…」と言う方もきっと多くいらっしゃると思います。確かに初めてダイエットを行おうと考えている方は、なかなか体重が減らなかったり脂肪が落ちないことに悩んでいるかもしれません。

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しかしながらダイエットをポジティブに考えたり長期的に考えることによってダイエットを成功させることができると言えるのです。そもそも体重や脂肪は短期的に落ちるものではありませんし、少し増えてしまったからと言って悩む必要はありません。

人間のリズムによって体重は変動しますから、それほど考える必要は無いのです。何が1番考えなければならないかと言うと日常的に摂取する食事や飲料から摂取してしまう摂取カロリーがダイエットの妨げとなってしまいます。ですから日常的に摂取する食事や飲料をコントロールすると言うことがダイエットにつながることであると言えるでしょう。

最低限お腹が減ったときの朝食や昼食、夜食のみを食べるようにすることで体重をコントロールすることができますし、炭水化物ではなくタンパク質が多いものを口にするだけでも体重や脂肪の増え方が変わります。是非参考にしてみてください。

「肌がたるんできた…」「シワが消えなくなってきた気がする…」

誰もが肌悩みを抱えていることでしょう。

わかります、私にも中学生の頃からずーっと悩まされているスキントラブルが。

それは、ニキビ&ニキビ跡です！

【ニキビ経歴】

中学生時代…眉毛の上と頬にニキビが集中！

高校生時代…おでこにはたまにニキビが出来るくらい、頬にはニキビが量産！この頃からニキビ跡が肌に残り始める…

大学生時代…大人になって、自然とニキビが出来なくなることを夢見ていたが現実は違った。

顔ならどこにでもニキビができ、背中のニキビは取り返しのつかないことに…

成人して以降…顔、体にニキビが出来るのは変わりなし。

ニキビ予防にも気を配り始める。

【後悔していること】

「やめておけばよかった…」と後悔していることがあります。

それは以下の2つ！

・ニキビを触って悪化させてしまう

・ニキビを予防しようとしなかった

私の場合、ニキビを触るのが癖になってしまい、気がつけば顔や体を触りまくっていました。

また、正しいスキンケアの方法を知らず、ニキビが出来てからしか対処をしていませんでした。

【オススメニキビ対策】

人生のほとんどをニキビに悩まされてきた私がオススメするニキビ対策法はこれだ！

・ニキビを触ってしまう人はニキビパッチを貼って、物理的にニキビには触れなくする！

・ニキビの知識を増やし、ニキビ予防→治療→ニキビになりにくい肌作りを目指す！

年齢とともに肌のターンオーバーも遅くなり、ニキビ対策も後手に回りがちです。

手遅れにならないうちに、お悩みにあった方法でケアし、

少しでも早く肌悩みから解放され、人生楽しめるように頑張りましょう！

皆様は「ニキビに対する悩みはありますか？」

私は、高校１年からニキビができ、今も悩んでおります。ニキビができると、顔にぷくっと腫れて目立ちますし痒いです。ニキビがかゆく掻いてしまうと、跡にもなります。しかしニキビができるのは簡単ですが、不思議なことに皮膚科の薬を使用してもすぐに消えません。高校生当時の私は「いいわ」と気にしていないでいました。

それがとても後悔しております。今現在２４歳ですがニキビはなくなっていません。跡も大きくなりましたし、非常に目立つので異性にもモテません。「あのとき、一つ一つ対処していれば・・・」と何度後悔したか分かりません。

私のお伝えしたいことは「ニキビが一つでもできたら、皮膚科に行くこと」です。男性も女性も共通していますが、ニキビは目立ちます。異性で肌が汚い人に「あの人素敵」とはなりづらいと思います。できることは最短で治すことがモテの方法です。

私はニキビと上手に付き合いつつ、最近では「美肌男子」になりたいと思い、皮膚科とサロンに通っています。皮膚科の先生にもサロンの担当の方にも「最低でも１年は見て欲しい」と言われています。長期戦にはなりますしお金もそれなりにかかりますが、自分に投資するうえで必要だと思います。

男性専用のサロンなどちまたでも美肌男子が増えています。皆様も一緒に目指しませんか？

昔から肌は人と比べても強いのかもしれない。。と思って育った私ですが、

２０代半ばをすぎ３０代目前に月一のニキビに悩まされています。

ニキビなんてできてもすぐに治っていた２０代前半でしたが、最近のニキビはでき初めから

炎症化して真っ赤になり、とにかく治るまでがとっても長いのです。それも口元や頬の真ん中など

ニキビのできるところが特に目立つ場所なので一度できてしまうと毎日ニキビの事ばかり気にしてしまい、

仕事中など会話が上の空になってしまうなんてこともしょっちゅうあります。

そんなある日、ニキビパッチなるものを手に入れてみましたが、口元にできたニキビなのですぐに剥がれたりで結局目立ってしまい

あまり安心できるものではありませんでした。そして治るまでに２週間弱なんてこともあるので、とにかくずっとニキビに

悩まされている状態なのです。一度皮膚科で診てもらいましたが、日常的に予防する塗り薬を処方されましたが、忙しい日々を

送っているとニキビができそうな所を発見するのも中々至難の技。結局毎回ぽつっと赤くなってからニキビを発見するので

ため息ものです。街中で肌が綺麗な人を見かけるとその日々のケアの丁寧さに尊敬の眼差しで見てみてしまいます。

ホルモンバランスの関係か、10代、２０代前半の頃とは違った肌の悩みにこれから長く付き合っていかなくてはならないと

気付かされたアラサーの悩みでした。

大人になったら「ニキビ」はおこがましくて「吹き出物」？

いえいえ、大人でも「ニキビ」ができるんです！

私はおでことこめかみにニキビが出来やすい。

自分の皮脂でかぶれることもある。

もちろんホルモンバランスが崩れると顎に「吹き出物」ができます。

思えば、ホルモンに忠実な肌だった私。

妊娠中期から授乳期はニキビがほとんど出来ません。

男性ホルモンの多い私は、ニキビができやすいのは仕方ない模様。

妊娠?授乳期間に豊富な女性ホルモン?エストロゲンのお陰でニキビが活性化しにくいようです。

生理前は黄体ホルモンが活発になり、ニキビが多発します。

生理3日目辺りから徐々に落ち着き、排卵期まではツルツルのお肌に！

でも排卵期が終わったらすぐに下降気味…↓

鼻の角栓も詰まりやすく、万年鼻に角栓詰まっています。

原因は『水分不足』が原因だった！！

皮脂分泌が活発なせいだと思っていたら、水分不足で肌が固くなり、毛穴も角栓も固く、通常のクレンジングや洗顔だけでは角栓は取れないことがわかった。

しかしこの角栓はかなり頑固である。

蒸しタオルや、オイル綿棒ごときではビクともしない。

試して効果が少しあったことは２つ

①コットンパック

化粧水をひたひたにして顔に貼りつけるアレである。

私は敏感肌も併発しており、市販のマスクは刺激が強いこともしばしば。

でも子どもがいるといちいちコットンに化粧水を入れて、コットンを１枚１枚剥がして貼りつける作業は、かなり時間が掛かるので続かなかった。

②寸胴鍋にお湯を沸かし、お酒を入れて、頭からバスタオルをかぶって顔だけ蒸し風呂状態

蒸しタオルで効果があればここまでしなくて良いのだが、これまた汗がたくさん出て良い感じ！

毛穴が開くので、キャリアオイルでマッサージすると鼻の角栓が少し取れて、肌がキュッとなる。

しかしやはり小さな子どもがいると手を伸ばしてきて危ないし、なかなか続かない。

お手軽に、敏感肌にも対応できて、コスパが良くて、できるだけノンオイルで、水分補強ができるものはないのだろうか…。